だいぶご無沙汰しています。ホームページ開始から3回目のブログでございます。
私事ではありますが、年齢41歳になり、夜飲み歩く事はしないものの、若い頃と異なり活発的に行動をすることがなくなりました。そのせいか・・・体重が８８．６Ｋｇまで増加し、足はむくみ、これはヤバイ！！
と6月20日からダイエットを開始しました。
常日頃から食べたいものは食べ、いつもご飯は大盛り！！どんどん成長したお腹は大きくなり続け
それを、夏に向けて目標６８．６Ｋｇまでの－２０．０Ｋｇを目指して始めました。
メニュー
朝・・・野菜ジュース、ダイエットビスケット（合計約１６０ｃａｌ）
昼・・・サブウェイのサンドイッチ（約３００ｃａｌ）
夕方おやつに・・・春雨ヌードル（１００ｃａｌ）
夜・・・１Ｈ～１．５Ｈのポスティング行動
夜・・・ダイエット雑炊＋ご飯少々、野菜サラダ、冷奴（約４００～５００ｃａｌ）
夜・・・入浴（湯船に半身浴を３０分）＋シャワー
たまに誘惑に負けて・・・から揚げ１個とか焼き鳥１本とかハンバーグ１口とか
こんな感じで２０日が経過しました。
今のところ・・・８３．６Ｋｇ（マイナス５Ｋｇ）
あと１０日で何処まで絞れるかと日々戦っております。まぁたべなきゃ痩せますよね・・・・
脂肪を削ぐのはなんとまぁ辛い事辛い事・・・
ちなみに更なる経過は次回に
原田でした
