シーサイド住宅プラザのここだけの話

今日は「三浦国際市民マラソン」でしたね。

生憎のお天気でしたが、参加された方・応援に行かれた方お疲れ様でした。

 

私は数年前まで毎晩４～５ｋｍ走っていたのですが、今はもうヒザが痛くてダメですね・・・

それに駅の階段駆け上がったりしたらハァハァと息が上がってしまい、そのダメージがしばらく取れません。

明らかに運動不足！

 

なんとか解消したいのですが、何か無いですかねぇ？

ラクしてカラダを動かす方法・・・