ショッパーズプラザ店 中島です。
時間がある休日は、スポーツジムでウエイトトレーニングです。
狙った箇所（筋肉）に効率よく効いて、筋肉痛になった時は
満足します。
しかし、重要なのはその後の「食事」。
栄養補給が大切です。
ここを適当に済ませると、折角のトレーニングが無駄になって
しまうんですね。
ショッパーズには、レストランビックボーイがあり、そこでチキンステーキを
ダブルにして。
野菜も多く摂取。 あ、ライスは我慢しました。
健康維持に、食事を美味しく摂る為に、カッコよくなる為に。
色々な目標で、ウエイトトレーニングを是非始めてみては？？
