「寒いですね～～」が合言葉になってきました。
「11月もあと１週間。寒くて普通よ！」
「やっと師走らしくなってきたわ！」などなどと
言われますが・・私は急に寒くなったことで身体の
ダメージ来ています
自覚していることは、
『肩こり』問題
寒いと身体が縮こまり前かがみになってしまいます。
前かがみの姿勢が続くと「僧帽筋」という首・肩・背中を
つなぐ大きな筋肉が伸びたままになり『肩こり』の原因との事
寒さだけではなく長時間のスマホやパソコン作業も「僧帽筋」が
伸びてしまう原因との事です。
そんな時は、「僧帽筋」を伸ばしてあげるストレッチがお勧め
両手を腰辺りに後ろに組み「僧帽筋」をぎゅっと縮める様に背中を
反らせるストレッチ。仕事場でもどこでも簡単にできるので
『肩こり』を感じた方は、是非試してみてください
